3 tipy na chutnou a zdravou svačinu

Hledáte tip, jak obohatit svoji běžnou svačinu? Připravili jsme pro vás tři, které máme nejradši. A jaký z nich je podle vašeho gusta? Zakousněte se do čerstvého chleba s křupavou kůrkou a je už jen na vás, jestli se vám na jazyku rozprostře svěží chuť ředkviček a tvarohu, nebo si pochutnáte na šunce a volském oku.

Svačina s vejcem, šunkou a špenátem
Ingredience:
• Čerstvý chléb
• Máslo
• Vejce
• 2 plátky šunky
• Čerstvý špenát
• Sůl, pepř

Postup:
1. Připravte si 2 plátky chleba a oba potřete máslem.
2. Na jeden chléb poklaďte šunku a na druhý listy špenátu.
3. Na pánvi rozehřejte kousek másla a až bude dostatečně horké, rozklepněte vejce. To osolte a opepřete.
4. Vejce opékejte, dokud bílek nebude pevný.
5.Hotové volské oko přemístěte na šunkou doplněný chléb a přiklopte druhou částí se špenátem.

Svačina s ředkvičkami, okurkou a tvarohem
Ingredience:
• Čerstvý chléb
• Salátová okurka
• Ředkvičky
• Polotučný tvaroh ve vaničce
• Tvrdý plátkový sýr (např. eidam)
• 1 menší stroužek česneku
• Čerstvá pažitka
• Sůl, pepř

Postup:
1. Do misky vložte tvaroh, přidejte nadrobno nasekanou pažitku a prolisovaný stroužek česneku.
2. Osolte, opepřete a promíchejte.
3. Připravte si 2 plátky chleba a oba potřete tvarohem.
4. Na jednu část chleba poklaďte sýr, na druhou na tenká kolečka nakrájenou okurku a ředkvičky.
5. Zeleninovou část přiklopte chlebem se sýrem.

Svačina s řepou, kozím sýrem a medem
Ingredience:
• Čerstvý chléb
• Polotučný tvaroh ve vaničce
• Řepa (oloupaná, pečená v celku)
• Čerstvý kozí sýr
• Med
• Vlašské ořechy
• Rukola

Postup:
1. Připravte si 2 plátky chleba a oba potřete tvarohem.
2. Na jednu část chleba poklaďte rukolu.
3. Na druhou část poklaďte na tenká kolečka nakrájenou červenou řepu, přidejte plátky kozího sýru a nahrubo nasekané ořechy.
4. Kozí sýr pokapejte medem a poté přiklopte druhou částí chleba.

Další zajímavé recepty a informace najdete na akademiekvality.cz. A přímo v obchodech během nákupu vám pomohou značky kvality.

Komentáře