Skupinové cvičení více motivuje a je zábavnější

České ženy dobře vědí, že tím skutečně fungujícím lékem proti stárnutí je kromě zdravého jídla především dostatečný a pravidelný pohyb. Ve fitness centrech vyhledávají hlavně skupinové lekce, které přinášejí větší motivaci, a snáze je respektuje i rodina. K nejoblíbenějším druhům cvičení patří posilování, pilates a jóga. „Myslím si, že už hodně Češek pochopilo, že dobrá kondice i pěkná postava nejsou zadarmo a je třeba na nich poctivě a dlouhodobě pracovat. A platí, že čím jsou ženy starší, tím více si tenhle fakt uvědomují a mají zcela jinou motivaci než patnáctileté slečny, které mají krásnou postavu od přírody,“ říká Jana Havrdová, prezidentka Českého svazu aerobiku a fitness FISAF.cz. Ona sama má prý kolem sebe plno žen 40+, které (stejně jako ona) nosí krokoměry, hlídají si váhu a přemýšlejí nad tím, co jedí.

Skupinová lekce přináší řád i motivaci
Přestože se hodně mluví o individuálním cvičení, skupinové lekce jsou stále populárnější. V čem je jejich kouzlo a proč cvičíme raději ve společnosti, než sami? „Především mnoho lidí nemá zkušenosti se zdravým pohybem, nevědí, jak by měli cvičit nebo si nastavit svůj pohybový program. Profesionální instruktor lekci pečlivě připraví, vše vysvětlí a navíc je připravený poradit, pokud některý cvik provádíme špatně,“ upozorňuje Jana Havrdová.

[[{„type“:“media“,“view_mode“:“colorbox“,“fid“:“12904″,“attributes“:{„alt“:““,“class“:“media-image“,“height“:“450″,“typeof“:“foaf:Image“,“width“:“300″}}]]

Navíc – taková skupinová lekce – to je vlastně malá společenská událost. Má přesně daný řád a není tak jednoduché se z ní „vymluvit“. Také rodina pevný termín skupinové lekce více respektuje a snáz se smíří s tím, že maminka zkrátka v pondělí večer odejde na pilates a ve čtvrtek má odpoledne aerobik. Naopak, když sportujeme individuálně, často nám plánovanou pohybovou aktivitu naruší pracovní povinnosti. Znáte to – chcete si jít zaběhat do lesa, jenže nejdřív čekáte, až dopere pračka, myčka, až uděláte s dětmi úkoly… No a najednou už je čas večeře a z běhání tak nějak sejde… 

[[{„type“:“media“,“view_mode“:“colorbox“,“fid“:“12906″,“attributes“:{„alt“:““,“class“:“media-image“,“height“:“400″,“typeof“:“foaf:Image“,“width“:“600″}}]]

Populární je posilování, pilates i jóga
Je známý fakt, že hezkou postavu si nejlépe vytvarujeme posilováním, proto jsou takto zaměřené lekce pro většinu žen nejzajímavější. Mezi velmi oblíbené patří už několik let i lekce pilates a jógy. Důvod je zřejmý – v návalu pracovních i soukromých povinností máme potřebu se zklidnit a najít si čas na sebe. A jak se necháváme ovlivňovat módními trendy? Karel Jarušek z České komory fitness k tomu podotýká: „Češi a zejména Češky nemají jasně vyvinutý vkus směrem k zemi původu daného stylu. Po vzoru Západu se však stávají postupně zkušenějšími, a tak vyhledávají zejména dvě možnosti. První je zábava, kde show je často důležitější než obsah. Druhá skupina vyhledává zejména kvalitu, a to ať už proto, že vyzkoušela více stylů, nebo hledí spíše na zdraví. Pokud bychom tedy měli rozdělovat na končiny, odkud pocházejí jednotlivé cvičební styly, převládla by západní Evropa a USA, ovšem s velkými výjimkami, jako je jóga, taichi a další.“

[[{„type“:“media“,“view_mode“:“colorbox“,“fid“:“12905″,“attributes“:{„alt“:““,“class“:“media-image“,“height“:“450″,“typeof“:“foaf:Image“,“width“:“300″}}]]

Slečny, maminky i zkušené dámy 
A jak vypadá taková typická návštěvnice skupinové lekce? Podle Jany Havrdové jsou vlastně tři… Do té první patří studentky nebo mladé bezdětné ženy, které berou cvičení jako pravidelnou součást životního stylu, chtějí vypadat dobře a není pro ně takový problém udělat si na cvičení čas. Druhou skupinu tvoří maminky, které někdy bojují s poporodními či jinak léty nasbíranými kily a cvičení je pro ně navíc příjemný únik z domácího stereotypu. Asi nejzajímavější je třetí skupina, kterou tvoří ženy 50+. Ty už totiž vnímají pohyb jako opravdový elixír mládí. Mají na sebe více času a dobře vědí, že vypadat pěkně je skvělé, ale ještě důležitější je cítit se dobře a mít sílu užívat si život dosyta, a to ještě mnoho dalších desítek let. V tomhle věku už je totiž vidět opravdu velký rozdíl mezi lidmi, kteří pravidelně cvičí, a těmi ostatními. Jen pohyb a zdravé jídlo jsou totiž fungujícím lékem proti stárnutí.

Jak se stát cvičitelkou a dělat, co vás baví
Baví vás cvičení a rády byste se jím živily? Získejte patřičné znalosti i dovednosti na rekvalifikačních kurzech Školy fitness profesionálů Českého svazu aerobiku a fitness FISAF.cz. Jejich nabídka je natolik široká, že si vybere každý: Aerobik, Bodystyling, Body and Mind, Pilates, Fitness, Cvičení seniorů, Jóga, můžete se stát trenérem sportovního aerobiku anebo se můžete zaměřit na cvičení pro děti a mládež.

Změna životního stylu i práce
„Díky trenérskému kurzu s mezinárodní školou Fitness profesionálů FISAF.cz mě zaměstnali v dámském fitness. Bez patřičného certifikátu bych tuhle práci nemohla dělat. Touto cestou jsem začala hlouběji pronikat do různých odvětví sportů, až jsem se fyzičkou vypracovala do závodů Spartan Race a stala se trenérkou Holešovského Regionu. Tahle komunita lidí mě natolik oslovila, že jsem od základů změnila životní styl – co se týká stravování, trénování a pohledu na vlastní odvedenou práci. Navíc jsem zjistila, že práce, kterou díky kurzu mám, dělá lidi šťastnější,“ říká Eva Hačundová, která loni absolvovala rekvalifikační kurz Českého svazu aerobiku a fitness FISAF.cz Instruktor bodystylingu.

[[{„type“:“media“,“view_mode“:“colorbox“,“fid“:“12907″,“attributes“:{„alt“:““,“class“:“media-image“,“height“:“400″,“typeof“:“foaf:Image“,“width“:“600″}}]]

Kurzy plné teorie, praxe i základů podnikání
Kurzy Českého svazu aerobiku a fitness Fisaf.cz nabízejí kvalitní vzdělávání se špičkovými fitness odborníky, ale navíc tady nechybí velké množství praktických lekcí, potřebná výuka anatomie nebo základy podnikání ve fitness profesích. Součástí kurzu jsou také individuální konzultace, které absolventi velmi oceňují. „Všechny naše nabízené kurzy jsou rekvalifikační, tudíž po absolvování předepsaného počtu vyučovacích hodin a závěrečných zkoušek obdrží absolvent Osvědčení k vystavení živnostenského listu na vázanou živnost – Poskytování sportovních a tělovýchovných služeb na dobu neurčitou,“ vysvětluje Jana Hubačová z Českého svazu aerobiku a fitness Fisaf.cz a připomíná, že v letošním roce se již s některými rekvalifikačními kurzy zapojili i do Profesních zkoušek v rámci Národní soustavy kvalifikací. „A kdo se do těchto kurzů může přihlásit? Každý, kdo má rád pohyb a zdravý životní styl. Nabízíme kvalitní vzdělávání se školou, která má více než 18letou tradici a tým profesionálních lektorů, a jíž prošlo stovky úspěšných klientů,“ dodává Jana Hubačová. Rekvalifikační kurzy Školy fitness profesionálů FISAF.cz jsou hlavním článkem plánovaného projektu, jehož cílem je dovést zapojené osoby k založení si vlastní živnosti. „Takto kvalifikovaní lidé jsou ve fitness centrech velmi žádáni a podle našeho průzkumu mezi absolventy najdou téměř vždy pracovní uplatnění.“

Uplatnění v ČR i zahraničí
Škola fitness profesionálů Českého svazu aerobiku a fitness Fisaf.cz pořádá špičkové rekvalifikační kurzy v tomto oboru od roku 1997. Nyní nabízí 9 rekvalifikačních kurzů, z nichž patří mezi nejoblíbenější: Aerobic Instruktor, Body and Mind, Bodystyling Instruktor, Pilates, Jóga, Instruktor pohybových aktivit dětí a mládeže. Všechny rekvalifikační kurzy jsou akreditovány u MŠMT ČR. Všechny kurzy probíhají dle mezinárodně platného vzdělávacího programu FISAF International a jsou přizpůsobeny potřebám i tradicím vzdělávacích programů v České republice. Uplatnění však najdete i v zahraničí, protože zde můžete získat mezinárodní diplom Certified Instructor Fisaf International.

Český svaz aerobiku a fitness FISAF.cz patří mezi nejaktivnější sportovní svazy v ČR. Sdružuje na 80 sportovních klubů, 2 500 aktivních členů a každoročně pořádá přibližně 40 sportovních soutěží. Je nejstarší vzdělávací organizací v oblasti fitness vzdělávání a zaštiťuje celorepublikové osvětové projekty Děti na startu a Česko se hýbe.

Česká komora fitness reprezentuje český fitness sektor u nás, podílí se na nastavování standardů a realizaci zkoušky z profesních kvalifikací v oboru fitness, organizuje osvětové a odborné akce pro odbornou i laickou veřejnost, spravuje Český registr fitness profesionálů a propojuje český fitness sektor se zahraničím a s aktuálními poznatky a trendy.

 

Komentáře