Tipy a triky pro práci s počítačem bez únavy

Pracujetetes počítačem a sedíte celý den? Zabrat dostávají nejen oči, ale také psychická a fyzická kondice. Osvojte si tyto triky, ať vám jde práce lépe od ruky.

1. Každou hodinu si udělejte přestávku na 5 minut. Pomůže vám aplikace Eyes Relax, která umí upozornit na nutnost dát si pauzičku. Při ní mrkejte, abyste zvlhčili oči a přeostřujte na předměty ve větší vzdálenosti. To proto, aby oko nebylo zvyklé zaostřovat jen na blízko.
2. Nastavte si barvy na počítači. Očím nejvíce prospěje kombinace černé na bílé nebo žluté; zelené, červené nebo modré na bílé a bílá na modré. Nevíte, jak na to? Ve Wordu označte text, klikněte na Formát a v záložce Pozadí si vyberte konkrétní barvu a v záložce Písmo nastavte barvu písma.
3. Zbavte se rušivých světelných elementů kolem počítače, odlesků, upravte si jas, kontrast, ostrost, velikost písma i obnovovací frekvenci (min. 85 Hz). Oči nebudou tak namáhané a vás z toho nebude bolet hlava.
4. Dodržujte pitný režim. Za každou sklenici vody, pro kterou půjdete do kuchyňky, vás celé tělo bude mít rádo – protáhnete se, a navíc pauzička s náhodně potkanými kolegy vás jistě potěší.
5. Zajímejte se o správně nastavení židle a nezapomínejte na protáhnutí celého těla. Můžete třeba protáhnout záda tak, že se zakloníte s propnutými pažemi a budete opisovat tvar ležaté osmičky. Příjemné jsou také úklony do stran či rotace krku různými směry.

[[{„type“:“media“,“view_mode“:“colorbox“,“fid“:“18647″,“attributes“:{„alt“:““,“class“:“media-image“,“height“:“400″,“typeof“:“foaf:Image“,“width“:“600″}}]]

6. Jsou vaše čočky během práce s počítačem nepohodlné, nebo si je vyndáváte dřív, než byste chtěli? Kontaktujte svého očního specialistu a vyžádejte si od něj vzorek čoček ULTRA zdarma! Čočky jsou vyvinuty pro práci s s digitálním zařízením a díky technologii MoistureSeal brání osychání kontaktních čoček způsobené méně častým mrkáním. Ultra zajišťují zvlhčení po dobu 16 hodin a uživatelům tak nabízí ostré vidění i na konci dne.
7. Chybí vám elán? Zkuste kombinovanou Bachovu esenci Energie – dodá vám energii a nadšení v každém dni. Oceníte ji zejména v době, kdy jste zcela vyčerpaní a přepracovaní.
8. Hlídejte si dostatek spánku. Ten je pro unavené oči nejdůležitější.

Tip redakce:
Na unavené oči Optogel od TOPVETU
Míváte unavené oči? Pálí vás? Přestaňte se zbytečně trápit a pořiďte si Optogel od české značky přírodní kosmetiky TOPVET. Ten obsahuje konopný olej, který je bohatým zdrojem nenasycených mastných kyselin, a také světlík lékařský. Gel oční okolí hydratuje, regeneruje a hlavně zvyšuje přirozenou bariérovou funkci pokožky. Nákupem tohoto produktu podpoříte nadační fond dětské onkologie Krtek. Doporučená cena: 173,- Kč.

[[{„type“:“media“,“view_mode“:“colorbox“,“fid“:“18648″,“attributes“:{„alt“:““,“class“:“media-image“,“height“:“450″,“typeof“:“foaf:Image“,“width“:“194″}}]]

Komentáře