Záchrana pro diabetiky – Hormonální jógová terapie

Diabetici pozor! Chcete mít normální cukr a žádná omezení? Pak byste měli vyzkoušet Hormonální jógovou terapii. Odbourává totiž stres a pomáhá předcházet rozvoji chronických komplikací v souvislosti s onemocněním. A nejen to. Dlouhodobě zlepšuje metabolismus cukru a inzulinovou rezistenci, reaktivuje činnost slinivky a jater, upravuje hodnoty cholesterolu a krevního tlaku, umožňuje snížit spotřebu léků, celkově posiluje organismus a výrazně zlepšuje kvalitu života diabetika.

„Pochopitelně, metoda nenahrazuje léčbu, ale pomáhá onemocnění lépe zvládat a nabízí možnost, jak mít svůj metabolismus pod kontrolou,“ říká terapeutka Hormonální jógové terapie Jana Černotová. A přestože nemáte sklon k cukrovce, budou i pro vás tyto praktiky prospěšné, neboť výborně stimulují metabolismus.

[[{„type“:“media“,“view_mode“:“colorbox“,“fid“:“17972″,“attributes“:{„alt“:““,“class“:“media-image“,“height“:“450″,“typeof“:“foaf:Image“,“width“:“301″}}]]

Silné účinky terapeutické jógy
Dynamické provádění ásán zajišťuje masáž vnitřních orgánů a žláz s vnitřní sekrecí, jak popisuje Černotová: „U diabetiků podporujeme správnou funkci slinivky a jater. Masáží ovlivňujeme všechny orgány v dutině břišní, a tak ovlivňujeme i dobrou funkci trávicího traktu a látkové výměny. Některými pozicemi podporujeme činnosti slinivky, stimulujeme žlázovou aktivitu slinivky břišní a jinými zase přispíváme ke snížení ukládání škodlivých látek v tkáních nebo stabilizaci krevního cukru.“ Během cvičení se setkáte také s dechovými, očistnými a energetickými technikami a také s relaxačním a antistresovým cvičením. Nemůžeme opomenout zmínit důležité protáčivé pozice, neboť pozitivně ovlivňují oblast solar plexu a intenzivně podporují produkci inzulinu. Solar plex velmi silně reaguje na naše psychické rány a emoce. Úzkostní lidé tak mají toto místo přeplněné stresem. Je tedy zřejmé, že stav této oblasti ovlivňuje harmonii celého těla.

Normální cukr a žádné omezení?
„Hormonální jógová terapie je vhodná pro lidi s diabetem v rodině, jako prevence rozvoje onemocnění a lze ji doporučit i lidem s pre-diabetem pro zlepšení stavu,“ říká Černotová. Cvičení a s ním související svalová činnost řízeného pohybu aktivuje, uvolňuje a spotřebovává energii, což způsobí snížení a stabilizaci hladiny krevního cukru.

Luboš, 69 let: „Po dvaceti letech na inzulinu mám konečně zase radost ze života. Cvičím 3x denně, nejméně hodinu po jídle. Jím absolutně všechno, pochopitelně střídmě, ale cukr je normální a nemusím být svázaný dietou a omezováním. Můj půlroční cukr je 5,5 mmol/litr.“

Jana, 55 let: „Docela se mi daří cvičit ráno před odchodem do práce. Mám ze cvičení pěkný pocit. Zhubla jsem přes břicho několik cm. Moje cukrovka se zlepšila, mám asi o 3 jednotky méně inzulínu. Jinak se cítím, že cvičení působí i na další hormonální funkce.“

„HJT využívá mocné a účinné starobylé techniky, které si žádají správné provedení a výklad zkušeného, profesionálního lektora,“ varuje Jana Černotová a uzavírá: „Rozhodnete-li se kurz HJT navštívit, vyhýbejte se neautorizovaným kurzům. Vybírejte si lektorku certifikovanou Dinah Rodriguez.“

Stres a cukrovka mají mnoho společného
Energetická složka cvičení zajišťuje revitalizaci a regeneraci žláz s vnitřní sekrecí. Je určena k usměrňování a vedení energie k žlázám, které chceme aktivovat, v našem případě primárně slinivka a játra, štítnou žlázu a hypofýzu nevyjímaje. Tyto techniky představují základ pro regeneraci a omlazení organismu. Očistné techniky podporují látkovou výměnu, posilují imunitní systém i břišní svaly, masírují střeva a orgány v podbřišku a upravují krevní tlak. Navíc, jejich praktikováním rozproudíte energii. A vězte, že s energií je to jako s vodou. Voda, která neproudí, se znečišťuje. Souvislost mezi stresem a cukrovkou byla v provedených vědeckých studiích statisticky významná, stres tedy je jedním z důležitých faktorů, které přispívají k rozvoji onemocnění cukrovkou, a také nejvíce ztěžuje kompenzaci diabetu. Proto sestava HJT obsahuje i antistresová cvičení a relaxační techniky.

[[{„type“:“media“,“view_mode“:“colorbox“,“fid“:“17973″,“attributes“:{„alt“:““,“class“:“media-image“,“height“:“400″,“typeof“:“foaf:Image“,“width“:“600″}}]]

Yoga Mudra
Sedíme skřižmo (turecký sed), ruce spojené za zády, prsty propletené. Nadechneme se, otočíme se trupem směrem k levé noze (koleni), s výdechem se předkloníme k levé noze. Hlavu přiblížíme ke koleni, ruce a paže zvedáme vzhůru. V této pozici provedeme 7x hluboké břišní dýchání a energii budeme směřovat ke slinivce, kterou chceme aktivovat. Vrátíme se do výchozí pozice. Nadechneme se a  s výdechem se tentokrát předklon  předkloníme do středu mezi kolena, tak hluboko, jak můžeme. Provedeme sedm hlubokých nádechů a výdechů a energie cirkulujeme opět stejně –  ke slinivce. Vrátíme se do výchozí pozice a pokračujeme. Nádech, rotace trupu směrem k pravé noze (koleni), s výdechem předklon k pravé noze. Hlavu přiblížíme koleni, ruce a paže zvedáme vzhůru. V této pozici provedeme sedm hlubokých břišních dechů a energii nyní směřujeme k játrům, která nemůžeme opomíjet.

[[{„type“:“media“,“view_mode“:“colorbox“,“fid“:“17974″,“attributes“:{„alt“:““,“class“:“media-image“,“height“:“400″,“typeof“:“foaf:Image“,“width“:“600″}}]]

Holubice
Posadíme se na paty, čelo opřeme o zem, paže natáhneme dopředu, dlaně se dotýkají podložly. Nohy zůstávají skrčené pod trupem. Provedeme 7x hluboký břišní nádech a výdech a energie cirkulujeme ke slinivce. Nyní necháme pokrčenou levou nohu a pravou nohu protáhneme dozadu. Pánev přitáhneme k zemi. Koleno umístíme mezi prsa, opírá se o hrudní kost se. Provedeme 7x hluboký břišní nádech a výdech a energie cirkulujeme opět ke slinivce, kterou posilujeme. Nakonec vyměníme pozici nohou tzn., že pokrčíme pravou nohu a levou necháme nataženou. Ještě jednou provedeme 7x hluboký nádech a výdech, avšak energii nyní směřujeme k játrům.

[[{„type“:“media“,“view_mode“:“colorbox“,“fid“:“17975″,“attributes“:{„alt“:““,“class“:“media-image“,“height“:“400″,“typeof“:“foaf:Image“,“width“:“600″}}]]

Ardha Supta Virasana
V sedu na patách odtáhneme kolena od sebe, špičky chodidel se dotýkají. Hlavu opřeme čelem o podložku (popř. ji můžeme podložit), paže protáhneme dopředu. Ruce jsou na šířku ramen, prsty ruky u sebe.V této pozici provedete 7x hluboké břišní dýchání a energii směřujeme k pohlavním orgánům (ženy k vaječníkům, muži k varlatům).

[[{„type“:“media“,“view_mode“:“colorbox“,“fid“:“17976″,“attributes“:{„alt“:““,“class“:“media-image“,“height“:“400″,“typeof“:“foaf:Image“,“width“:“600″}}]]

Energie pro slinivku
Ležíme na zádech, pokrčíme nohy, kolena přitáhneme k hrudníku. Uchopíme se za ruce v podkolení, zápěstí stlačíme mezi stehnem a lýtkem. Pas (bedra) přitlačíme k podožce. Provedeme sedm hlubokých břišních dechů, bez toho abychom hýbali nohama, přičemž vždy při výdechu vtahujte pupík. Energii cirkulujeme ke slinivce.

[[{„type“:“media“,“view_mode“:“colorbox“,“fid“:“17977″,“attributes“:{„alt“:““,“class“:“media-image“,“height“:“400″,“typeof“:“foaf:Image“,“width“:“600″}}]]

Dynamická Viparita (poloha koleno do chodidla)
Ve svíčce pokrčíme levé koleno a přitáhneme k levé tváři. Koleno pravé nohy opřeme o chodidlo (klenbu) levé nohy.  V této pozici provedete 7x hluboký břišní dech a energii budeme cirkulovat ke slinivce. Zopakujte na opačnou stranu tzn., že přitáhněte pravé koleno k pravé tváři, levé koleno opřeme o chodidlo pravé nohy. Opět sedm krát hluboce dýcháme a necháme tentokrát energii cirkulovat k játrům.

[[{„type“:“media“,“view_mode“:“colorbox“,“fid“:“17978″,“attributes“:{„alt“:““,“class“:“media-image“,“height“:“400″,“typeof“:“foaf:Image“,“width“:“600″}}]]

Uvolnění a čištění energetických drah – nádís (paží)
Ležíme na zádech, chodidla opřená o zem ve vzdálenosti asi 30 cm od sebe, kolena se dotýkají. Paže jsou volně podél těla, mírně od něj, dlaněmi vzhůru.Celé tělo zcela uvolníme. Zavřeme oči a soustředíme se na prsty levé ruky. Zcela pomalu se nadechujeme a představujeme si, že s nádechem vstupuje zářivé světlo – léčivá energie prsty levé ruky a proudí vzhůru přes zápěstí – naše zápěstí září; enrgie postupuje až k hrdlu – hrdlo září. S výdechem produdí toto světlo ke slinivce – naše slinivka září, prostoupena novou aktivní energií. Nadechneme se jakoby do jediného bodu slinivky, kde zkoncentrujeme veškerou tuto energii a s výdechem proud či paprsek světla proudí ke štítné žláze, kterou pročišťuje, proudí pravou paží až ke konečkům prstů a pročišťuje tak nádís pravé paže. Všechny nečistoty odcházejí prsty pravé ruky z těla ven a mizí…

Komentáře